post

Ir al hospital ya no será una opción si practicas deportes

Son bien conocidos los beneficios que a corto y largo plazo brinda para nuestro cuerpo alguna actividad física que nos permita mantenernos sanos y activos. Cuando se realizan ejercicios la función mental mejora, desarrolla la autonomía, estimula el ejercicio de la memoria, la velocidad de respuesta, nuestra imagen corporal cambia y con  todo ello surge la sensación de bienestar, lo que otorga estabilidad en nuestra personalidad dando paso al optimismo, la euforia y a la flexibilidad mental.

Conociendo entonces tantos beneficios que nos proporciona el deporte, por qué negarnos a ser felices y saludables,  además dicha interacción de nuestro cuerpo con el entorno nos lleva a alcanzar la resistencia, flexibilidad, y relajación que tanto necesitamos dia a dia. Las actividades físicas mantienen equilibrados el desarrollo físico, mental y psicológico, previniendo gran variedad de enfermedades como la hipertensión, diabetes y obesidad. La vida sedentaria puede ser la responsable de que cada año se produzca un número elevado de muertes, que pueden estar sumadas a la herencia genética de cada individuo, la calidad de su nutrición, la salubridad e higiene, el tabaco y el estrés.

Contribución de las empresas como agentes externos en cuanto a salud

En este sentido, Pedro Luis Cobiella quien es el presidente de Hospiten, siempre preocupado por el sector salud dentro y fuera de su comunidad, ha desarrollado programas en los que realiza aportes significativos a quienes más lo requieren. En esta oportunidad le tocó el turno al deporte. Recientemente hizo entrega de un vehículo con adaptaciones para las capacidades reducidas al director de la Asociación Deportiva para Discapacitados en Tenerife.

Pedro Luis Cobiella recalcó que dicha entrega solo es parte de un pequeño aporte de Hospiten para integrar de manera sencilla a todas aquellas personas que aun practicando deportes con sus capacidades reducidas, no cuentan con un medio de transporte adecuado para desplazarse hasta las sedes respectivas para sus entrenamientos. Hospiten siempre de la mano con la comunidad, y llevando a cabo sus funciones de responsabilidad social, colabora con el bienestar de las comunidades y la calidad de vida de los mismos.

Beneficios que nos garantiza la práctica de actividades físicas

La lista suele ser larga pues no se puede negar que los deportes son una gran bendición para nuestro cuerpo. Podemos clasificarlos en renglones para ser un poco específicos. Iniciaremos con las mejoras en cuanto al metabolismo ya que se incrementa nuestra capacidad para aprovechar de mejor manera el oxígeno y de esta manera mejorar la circulación de nuestra sangre y con ella las enzimas de nuestros músculos incluyendo el trabajo que realiza el corazón.

Se inicia la disminución de las grasas en nuestro organismo y por ende el equilibrio de los colesteroles en el mismo. Lo mejor de todo es que si tienes sobrepeso, esto irá mejorando paulatinamente. Con ello los procesos químicos que se realizan y que se encontraban alterados, se estabilizaran incluyendo la tolerancia a la glucosa.

post

4 razones para que los atletas olímpicos aprendan un idioma extranjero

Ser un atleta de alto rendimiento, es sin duda un gran reto. Principalmente cuando tus responsabilidades caen en el dominio internacional y como buen deportista, debes representar a tu país en competiciones. Es decir, que es muy probable que al tener buen rendimiento deportivo, esto de viajar y representar a tu selección se convierta en algo común. Aprender otros idiomas como el ingles, es super importante si a los países donde te toca llegar a competir no es de tu lengua nativa. Hay personas que tiene la suerte de contar con cursos de inglés previamente cuando son niños. Pero qué pasa cuando no?, en ese caso, lo ideal es que tomes un curso básico, vamos a ver las razones principales por que debes aprender otros idiomas siendo deportista.

Comprender el mecanismo de una cultura diferente: una ventaja táctica y psicológica

Aprender un idioma también es entender cómo funciona: la mentalidad del país y su gente. La estructura del lenguaje, las interpretaciones y las expresiones utilizadas revelan mucho sobre el pensamiento de las personas que lo utilizan. Frente a un oponente de una cultura diferente, el factor psicológico es de gran importancia. Algunos incluso usan tácticas para desestabilizar al equipo contrario: los All Blacks, jugadores de rugby de Nueva Zelanda, realizan su tradicional Haka antes de que el juego comience a demostrar su fortaleza.

Desarrollar inteligencia de ubicación para mejorar la capacidad de respuesta

Cuando la comunicación oral no es lo suficientemente eficaz, nuestro cerebro analiza el contexto y el entorno para comprender otros elementos. La mente intentará descifrar el lenguaje corporal del hablante, interpretar sus emociones, el tono de voz y la situación en la que se encuentra. Esta habilidad para entender e interpretar una situación dada es muy importante en los deportes; anticipar, comprender la lógica del juego, las intenciones de los oponentes y reaccionar rápidamente. Inclinarse a un idioma extranjero puede ayudar de esta manera a mejorar tu capacidad de respuesta, ya que te vuelves más consciente de otras formas de expresar las cosas.

Ser independiente e ingenioso

Los eventos deportivos importantes, como los Juegos Olímpicos, rara vez se realizarán en tu país de origen. Viajarás al extranjero y estarás rodeado de atletas de todo el mundo, y ser capaz de hacer frente a este entorno desconocido es muy importante para tu desempeño como mejor atleta. A menos que quieras sentirte fuera de lugar, inseguro y confiando constantemente en un intérprete. También es una oportunidad para conocer gente nueva, a veces fanáticos, e interactuar con ellos.

Comunicar y controlar tu imagen pública

Los atletas se vuelven mundialmente famosos a través de torneos ganados y eventos olímpicos, y están invitados a hacer entrevistas, participar en ceremonias oficiales y conocer a figuras públicas y políticas. Ser capaz de entender una pregunta de un periodista extranjero y responder con sus propias palabras es sin duda una gran ventaja. En esta era de las redes sociales es una fortaleza para un atleta tomar el control de sus propias comunicaciones: una oportunidad para encontrar su propia voz independiente de su gerente o agente de prensa. El bono es comprender y responder a lo que escriben tus fans sobre ti.

post

Pautas para construir tu espacio de meditación

Cada día es importante ir en la búsqueda de nuestra propia paz interior, con el paso del tiempo son más las herramientas que surgen en torno a la realización de las personas. Una de ellas es la conocida terapia neuroemocional, donde obtendrás herramientas importantes para conseguir ser cada día una mejor persona, si estas en la búsqueda de tu yo interno, esta puede ser una gran opción para ti.

Cada día el estrés nos vuelve más vulnerables, con el paso del tiempo las situaciones se nos van saliendo de las manos, la tranquilidad se vuelve cada vez más difícil y tendemos a estar más inseguros, solos y ansiosos, lo que radica en una terrible depresión, para evitar esta situación debemos poner de nuestra parte, mucho recurren a terapias bioneuroemocionales, otros a psicólogos y otros eligen la meditación.

Construir un espacio en nuestro hogar al que podamos acudir para sentirnos mejor, nos dará una herramienta poderosa, en esta parte de la casa podemos encontramos con nuestro ser interior, realizar terapia neuroemocional, practicar yoga, meditación y lo que se te ocurre, todo en función en mejor tu vida. En tiempos donde urge la relajación entonces crear tu propio espacio puede salvarte la vida.

Tu espacio será un lugar de serenidad y reflexión, por eso debes construirlo tú, para darle ese toque de cosas que sientes que te relajan. La meditación y el encuentro consigo mismo, no tiene que ser algo religioso, para nada, es algo que tiene que venir meramente de ti, de tus adentros.

Se trata de un sitio donde el mundo se ponga en pausa y se desconecte de todo, aunque sea por unos minutos, que el caos contemporáneo se queda detrás de una puerta. Cuando tengas tu espacio te darás cuenta que todo va a cambiar de forma positiva en tu vida, solo haciendo unas pequeñas modificaciones. Hemos recaudados varios puntos que te ayudarán a crear el espacio perfecto para ti.

Limpieza

Es importante comenzar la construcción, con un una buena limpieza del espacio en el que vayas a trabajar. Recuerda que este espacio va a funcionar como un espejo de lo que llevas dentro de ti, por eso importante que se mantenga limpio y pulcro. Mantener ordenado el lugar te ayudará a ordenar todos tus pensamientos. Barre, sacude, dona y tira lo que no necesites.

Inversión

Obviamente no se trata de gastar demasiado, pero sí de crear un espacio donde te sientas realmente cómodo. Debe verse bien para que te haga sentir bien, entonces compra cosas que hagan que te sientas cómodo, como muebles, mantas, almohadas, cojines, alfombrillas, cuadros etc, todo lo que creas necesario para crear tu espacio ideal.

Recordatorios

Como estamos hablando de un espacio de encuentro es importante que coloques recordatorios de lo que quieres lograr, que te recuerden para que estas trabajando. Pon fotos ahí, libros que te transmitan algo bueno, imágenes motivacionales, frases, esculturas, puedes utilizar velas e inciensos que te hagan sentir en paz, recuerda solo colocar cosas verdaderamente significativas.

Reflexión

Necesitamos que ese espacio refleje lo que se está buscando sin que pierda tu estilo, obviamente cada quien tiene su propios gustos, por eso debes buscar la forma de crear su espacio sin suprimir nada que lo haga sentir bien o cómodo.