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El Deporte de la mano con los servicios médicos y de salud

Compromiso, sinergia, éxito. Pedro Luis Cobiella Hospiten quien es el actual director general de Hospiten, conjuntamente con Sergio Batista presidente de la UDG Tenerife (fútbol de élite a La Salud), firmaron la renovación del acuerdo establecido de un patrocinio que conjuga a ambas entidades desde hace cerca de una década. Gracias a este tipo de alianzas, Hospiten continuará llevando a cabo una serie de reconocimientos médicos cada año a sus jugadoras como una manera de ser parte de las equipaciones deportivas del cuerpo técnico y médico; pero además, en lo que respecta a la ropa de entrenamiento de primer y segundo equipo, en las comparecencias públicas y en los soportes publicitarios que se ubican en el campo de La Palmera, en San Isidro.

Para Pedro Luis Cobiella, tal acto hizo aflorar el orgullo gracias a su renovación pues muestra el estrecho vínculo que estrecha los lazos del Grupo Hospiten con el deporte de Canarias, sobre todo con la UDG Tenerife. En sus palabras señala que, siempre será un honor contar como el servicio médico oficial del equipo, para de esta manera contribuir a la profesionalización del mismo. Hospiten cuenta con una gran filosofía donde considera ampliamente que se debe fomentar el deporte para el desarrollo de adecuados hábitos para una vida saludable ya que estos son aspectos esencia, y es esta la razón por la comparten con orgullo con los equipos de la localidad. 

En cuanto a Sergio Batista, este enfatizó que contar con la gran confianza de Hospiten ha sido un aspecto fundamental para la organización, y no solo por la protección que brinda a las jugadoras en aspectos referidos a la salud, sino porque además son una referencia a nivel mundial en el área de la salud y desde hace 7 años muestra su apoyo incondicional. Solo se espera que tal alianza perdure en el tiempo, lo que se traducirá como que siguen creciendo en la élite.

Los servicios de salud Hospiten, han venido realizando una contundente apuesta por el principal equipo representante del fútbol femenino de las Islas, con la finalidad de incrementar su desempeño profesional y elevar su condición como un referente en toda España. Aunque sus expectativas van más allá con el deporte, pues también renovó  con la Ademi con el fin de apoyar el deporte adaptado. 

Tal renovación abarca la continuidad de los chequeos médicos que se realizan a unos 30 jugadores que han sido federados y que comprenden especialidades como el baloncesto, la halterofilia y la natación, pero además se compromete a colaborar en las diversas actividades llevadas a cabo por la asociación, siendo este el tercer año consecutivo como patrocinador médico oficial de su actividad. 

En este importante acto se encontraban la consejera del Grupo Hospiten, Diana Cobiella, además del  presidente de Ademi, el señor Carlos Correa, quien agradeció en medio del acto el compromiso y la continuidad que le ha brindado el grupo Hospiten en el transcurso de tres temporadas con el objetivo de favorecer la salud de los deportistas y de servir como una contribución en la accesibilidad y mejora de la práctica deportiva inclusiva.

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El Deporte más allá del amor por los demás

Existen infinidad de tipos de apego. Las personas desarrollan atracción y apegos por casi todo lo que le rodea, por la ropa, los autos, las comidas, por lugares especiales, por actividades, y también por las mismas personas. Este punto, ello podría ser un gran problema, pero no de nuestros días ya que es posible realizar algún rito, como deshacer un amarre de amor, incluso para quienes son católicos, pues el Papa Francisco ha elaborado una oración para hacer desamarres.

Pero para quienes prefieren otras opciones más terrenales y que no impliquen algún tipo de manejo de las energías, es posible aferrarse al deporte. Por medio del deporte, las personas pueden lograr canalizar de una manera más saludable su energía tanto bélica, como de su libido o frustraciones, pero también se puede comenzar a buscar un contacto más positivo entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

La importancia del deporte la podemos ver de forma bastante palpable cada cuatro años, al momento de celebrar los juegos olímpicos, en ellos se incorporan nuevas modalidades referidas a los juegos deportivos. Dicha capacidad innovadora al parecer no cuenta con límites. Pero, si existe algo que no puede ser modificado, y es que algunos deportes se realizan de manera individual, mientras que otros suelen ser grupales; unos se enfocan en exigir el contacto con el agua como por ejemplo la natación, el remo o el surf; mientras que otros pueden ser realizados contando con la tierra como soporte.

Pero además, existen otros que deben ser desenvueltos en el aire, tras lo cual, queda expuesta la habilidad de resistirse a la ineludible ley de gravedad, entre ellos podemos mencionar los saltos en atletismo y en gimnasia artística. Podemos ver los que comprometen el manejo de los motores, como el automovilismo o el motociclismo. Lo importante siempre será, que en medio de todo seamos inteligentes, que el amor que le pongamos a lo que hacemos sea lo suficientemente poderoso como para no permitir la entrada del odio, pues el amor si es real, palpable, y además es la esencia universal de todo lo que podemos ver, pero también de lo que no alcanzamos a ver.

Cuando realizas cualquier actividad, no debes desarrollar apego, sino amor hacia lo que haces, pues no debes olvidar que todo aquello que se arroja hacia los demás, siempre retorna hacia nosotros multiplicado, de esta manera, lo más aconsejable siempre será desear y hacer el bien, aunque ello solo lo hagamos por egoísmo.

Cuando haces deporte tienes la posibilidad de reducir el estrés, la ansiedad y además puedes prevenir la fatiga crónica. Haciendo deportes se reduce el nivel de cortisol en el organismo, esta es una de las hormonas que se ocupa de causar la ansiedad. Pero además mejora el nivel inmunológico del cuerpo ya que estimula la producción de endorfinas, que son las encargadas de defender el organismo e incluso de actuar sobre el sistema nervioso, contribuyendo a una estupenda sensación de bienestar.

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La educación física como una herramienta básica en el desarrollo del niño

Así como resulta sumamente relevante el papel del un consejero delegado como gonzalo gortázar rotaeche en un banco, igual de significativo es la intervención de la educación física en la escuela, todo con la finalidad de alcanzar un adecuado desarrollo de todos los niveles y aspectos del desarrollo en los niños en edad escolar. 

La actividad o ejercicio físico ha vivido con el transcurrir del tiempo, muchos cambios que hasta alcanzar el concepto que en la actualidad se le da de Educación Física. Es sumamente reciente su inclusión como parte del sistema educativo, sin dejar a un lado el hecho de que su camino para llegar a ella no ha sido algo tan sencillo. 

En la actualidad, la Educación Física es considerada como área de carácter obligatorio de acuerdo a las estipulaciones del Ministerio de Educación, con lo cual se ha constituido como una disciplina fundamental para la educación y la formación integral del ser humano, sobre todo si esta se logra trabajar en las primeras edades puesto que permite a los estudiantes desarrollar todas sus destrezas motoras, cognitivas y afectivas, que son esenciales para la  vida diaria y además como un proceso para lograr su proyecto de vida.

Por medio de la Educación Física, los estudiantes alcanzan a expresar su espontaneidad fomentando su creatividad, pero sobretodo ello les permite conocerse, respetarse entre sí y con ello pueden valorarse a sí mismos, pero también a los demás. De esta manera se convierte en una materia de carácter indispensable debido a la variedad y vivencias que pueden proveer las distintas actividades a partir de los juegos, la lúdica, la recreación y el deporte que son implementados continuamente, y ello puede ser durante la clase o quizás  medio de proyectos lúdico-pedagógicos.

Generalmente la importancia de la educación física es desconocida por las instituciones educativas, sobre todo lo que esta representa para la educación primaria, debido a que ella, así como otras disciplinas del conocimiento por medio del movimiento, constituye parte del proceso de formación integral del ser humano en cuanto al beneficio personal, social y de conservación de su propia cultura.

Las bases sólidas de la socialización y de la integración pueden encontrarse si la Educación Física se estructurara como proceso pedagógico y permanente que garantice la continuidad en la vida futura para el desarrollo y la especialización deportiva. Gracias a las clases de educación física los estudiantes logran aprender, ejecutar y crear nuevas formas de movimiento con el acompañamiento y la ayuda de las distintas formas lúdicas, recreativas y deportivas. 

Las clases de educación física siempre permiten que los estudiantes puedan desenvolverse, y además ser creativos mostrando su espontaneidad como seres que desean descubrir las diversas alternativas que podrían ser aplicables en un futuro en su vida social y que no lo pueden alcanzar de manera sencilla en otras asignaturas del conocimiento. El cuerpo y la mente deben ser considerados como un todo integral y es de esta manera que podemos hablar de la educación como una herramienta que posibilita la adquisición integral del conocimiento como un aporte al desarrollo del ser humano.

 

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¿Seguirá la legalización sujetando el cuello del deporte y el uso del cannabis?

La sociedad ha ido paulatinamente aceptando nuevamente el uso y la legalización del cannabis, penetrando cada día más en el mundo, sobretodo del deporte profesional y también del aficionado. Aunque ciertamente, cuando se trata del consumo de cannabis esté se encuentra prohibido, y es considerado una forma de doping para muchas disciplinas, si nos trasladamos a la práctica, ha sido bien mostrado que su consumo se trata de una forma bastante efectiva de medicina, que ayuda a que el cuerpo se regenere luego de realizar  grandes esfuerzos y en ello cuentan desde las semillas regulares de marihuana, hasta elaboradas medicinas a base de la hierba milenaria. 

Siendo los EEUU el pionero de la prohibición del cannabis, también se ha tornado cada vez más común la discusión de manera acalorada entre los jugadores tanto activos, como retirados de dos de los deportes que se han hecho con más popularidad en América, es decir, el baloncesto y los jugadores de fútbol americano. Tales discusiones se enfocan en la idea de ver si el cannabis debe o no ser eliminado de la lista de sustancias que hasta ahora se encuentran prohibidas al momento de recibir tratamiento en las lesiones más prevalentes y duraderas, pero también en las complicaciones postoperatorias de los jugadores en aquellos estados donde el cannabis ya es legal.

En el caso de Europa, esta aún no avanza 

En estos lares, este tema no se encuentra aún álgido en cuanto al mundo del deporte profesional. Pero, en los círculos de deporte conocido como aficionado, se pueden encontrar a numerosos jugadores de fútbol, baloncesto o voleibol, pero también ciclistas y corredores que emplean diversas preparaciones de origen casero cuya base es el cannabis entre ellas cremas, bálsamos o tintura con la finalidad de tratar sus pequeñas lesiones como abrasiones, contusiones, tendones extendidos o esguinces.

De esta manera, podemos notar que en Europa esta discusión sobre el tratamiento de lesiones más serias como por ejemplo conmociones o fracturas y sus consecuencias, no se esta dando, ni por parte de atletas, y tampoco por parte de los doctores. Aunque en la actualidad se halla convertido en un debate bastante importante en Estados Unidos. La presencia de THC en los cuerpos de los atletas profesional es un factor importante, incluso si solo se trata de restos. Es decir, si un paciente o bien, un deportista profesional utiliza cannabis medicinal de forma legal que pueda contener algo, aunque sea una mínima parte de THC, valga acotar que dicha sustancia se encuentra en casi todo el cannabis del mundo, podría mostrarse como positivo en las pruebas de drogas, y por ende ser penalizado con una inhabilitación, multa, entre otros. Más allá de que se posea una prescripción de su médico.

La lucha contra el THC debe acabar 

Y es que tal rebelión no tiene sentido, pues los beneficios de esta sustancia han sido comprobados científicamente, independientemente del contenido en THC, no debe ser considerado dopaje de la misma manera en la que consideran dopaje a los estimulantes. Es por ello que su prohibición en el ámbito de los deportes no cuenta con una verdadera lógica, y solo se basa en la prohibición general de esta planta, situación que no tiene sentido.

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¿El ejercicio es una actividad para cualquier persona?

Igual que todo el mundo puede beneficiarse de la seguridad ciudadana a manos de Jaume Salinas Sallent, también todas las personas pueden verse beneficiadas realizando alguna actividad física. Incluso aunque te cueste creerlo, la mayoría de las personas se encuentran en la capacidad de ejecutar cualquier ejercicio por su cuenta y además al ritmo que le apetezca. Es importante que si nunca has hecho algún tipo de ejercicio, debes iniciar con tandas de 10 minutos de ejercicio sumamente ligeros. Podría ser una caminata a un ritmo más rápido que el empleado al caminar, este será un buen ejercicio para iniciar de a poco e ir incrementando la velocidad, la dificultad y la duración de este ejercicio.

antes de comenzar cualquier actividad de este tipo o más intensa, se debe hacer un chequeo y consultar con un médico, lo cual resulta Esto muy importante si ya se encuentra bajo un control médico a causa de algún problema de salud, como por ejemplo enfermedades del corazón u osteoartritis. Lo importante siempre será tratar de realizar ejercicios, incluso si se cuenta con una discapacidad física que podría limitar los movimientos. Con el respaldo del médico se pueden encontrar otros ejercicios con el fin de mejorar la salud en general.

¿Que cantidad de ejercicio se requiere?

La idea primordial de una rutina es realizar al menos ejercicio 5 veces a la semana en un tiempo de 30 minutos cada día. Pero las personas en general necesitan iniciar de forma gradual. Lo ideal es que se comience haciendo ejercicio 2 o 3 veces por semana durante unos 20 minutos en cada sesión, de manera que sea posible sentirse cómodo, en el tiempo se incrementa gradualmente la cantidad de ese tiempo y también el número de días a la semana en los que se realiza ejercicio.

¿Y la intensidad que debemos usar? 

Lo indicado es iniciar con pequeña cantidad de ejercicio, que es preferible a no hacer nada. Se debe seleccionar una actividad que disfrutemos y con la que, de manera cómoda se pueda ejercitar el cuerpo. Es importante recalcar que debemos aprender a tomarnos el pulso y con ello calcular la frecuencia cardíaca ideal, es decir, alrededor del 80 % de la frecuencia cardíaca máxima. Con el tiempo, y el hábito de realizar ejercicio, se debe tratar de hacer ejercicio dentro de la zona de frecuencia cardíaca con la que se cuenta, de manera que pueda obtenerse el mayor beneficio.

¿Como puedo tomar el pulso?

Es sumamente sencillo, se colocan suavemente 2 dedos a un lado del cuello indistintamente, pero que sea entre la oreja y la barbilla. Se deben contar los latidos que son emitidos durante unos 10 segundos. A esa cantidad se le multiplica por 6 con el fin de obtener el número de latidos que se tiene por minuto. De manera que, sin estando en reposo se cuentan 13 latidos durante 10 segundos, eso se multiplica por 6, y se obtendrá para obtener 78 latidos por minuto.

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Algunas recomendaciones para quienes realizan algún deporte y desean hacerse tatuajes en el brazo

Estas dos pasiones en realidad no se llevan bien entre ellas. Y es que el sudor, el calor y el cloro que contienen las piscinas son lo peores enemigos de los tatuajes. Así que si deseas hacerte un tatuaje en el brazo, pierna, hombros o cualquier otra parte de tu cuerpo, deberás tomar en consideración que ello será como tomar unos días de abstinencia deportiva. 

Son muchos los deportistas en la actualidad que lucen su diversos tatuajes como el complemento ideal de la moda. Pero, combinas tatuajes y deportes es complejo y requiere de indicaciones y cuidados extras. Incluso, amerita reposo de al menos  unos cinco días dependiendo de las dimensiones del dibujo, desde el momento en el que se realiza y ello es debido a que sudar hace que sea más complicada la cicatrización. De manera que, los deportistas requieren de más cuidado que el resto de las personas cuando se trata de un tatuaje. 

Existen opciones

Si las hay, pero poco viables. Por ejemplo si se coloca un apósito este podría funcionar para protegerlos del sol y posiblemente de alguna rozadura o golpe pero si se practica algún deporte, ello no surtirá efecto ya que la herida hecha requiere de cierto tiempo para cicatrizar y curarse, así que tapandola  no se podrá evitar que la zona sude. Lo más recomendable, es tener paciencia y esperar que pasen los días y con ello evitar posibles infecciones.

Los primeros días y también después, los grandes enemigos de un tatuaje son el sol y el sudor. Durante los primeros días se deben intensificar los cuidados, y ello incluye el contacto con el cloro que contienen las piscinas, pero también el agua del mar podría dañar la tinta del tatuaje. De igual manera, suele ser de gran importancia estar muy pendiente del aspecto de la que pueda tomar la piel luego de realizar algún ejercicio con la idea de  proteger el tatuaje de una excesiva irritación que podría originar la formación de costras. 

Es por ello, que los primeros días es normal que se indique la práctica de actividades de manera moderada, y con ello se debe evitar todo ejercicio que puede hacer que se estire la piel. Así mismo, los deportes de contacto deben ser evitados hasta que el tatuaje se encuentre curado por completo con el fin de minimizar el riesgo de abrasión en la piel.

Una vez que ha tomado la decisión de tatuarse, son diversos los cuidados que se deben tener más allá de las 24 horas desde el momento en el que se realizo: 

1.- Los tatuajes se deben limpiar al menos unas 3 veces al día con jabón y agua templada hasta que se encuentre cicatrizado como en unas seis semanas. 

2.- Luego de aplicar la crema la crema antibacteriana al menos durante 3 o 5 primeros días, es cuando se podrá usar una crema hidratante normal después de cada lavado.

3.- Las cremas a usar no deben poseer olores, brillantinas o colorantes.

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Razones para realizar actividades físicas aun cuando padezcas alguna enfermedad degenerativa en tus huesos

Según estadísticas suministradas por entes especiales encargados del estudio de las enfermedades reumáticas en España, señalan que un 25% de la población femenina y un 10% de la masculina, luego de los 50 años suelen desarrollar afecciones como la osteoporosis sin haber presentado con antelación algún tipo de síntoma, situación que agrava la enfermedad, ya que desde su inicio no se presenta algún dolor.

Una vez que la afección se ha instalado en el organismo, es importante que las personas tomen consciencia de ello para que su día a día evolucione de la mejor manera y para ello se debe conocer la enfermedad a través de osteoporosis Barcelona, y con ello realizar una modificación en la rutina alimentaria, además de incluir la actividad física como una terapia obligatoria para evitar algún tipo de fractura que por ende desmejore la calidad de vida del paciente.

Una nueva rutina, crear un hábito de vida que incluya deportes

La respuesta a esta inquietud es sencilla, si. Un paciente que presente osteoporosis debe realizar actividades físicas leves ya que necesita que sus huesos y músculos se mantengan activos, vivos y con algo de impacto articular. Según acotan los especialistas, los ejercicios que deben realizar la personas afectadas deben ser de bajo impacto, esto quiere decir que dicha actividad no debe ser agresiva o brusca y que ello conduciría a un gran riesgo. Siempre se recomienda realizar caminatas ya que ello le permite a los huesos a través de un movimiento sencillo, mantenerse en movimiento sin peligros eminentes.

Qué ejercicios se pueden realizar, y cuáles no

Toda actividad física o deporte que genere un alto impacto tanto en las articulaciones como en los huesos debe ser evitado a toda costa, recalcan los especialistas, es decir saltar, correr, levantar peso, movimientos bruscos donde se vea comprometida la columna ya que ello podría ocasionar algún tipo de fractura.

Por otro lado, si se encuentran altamente recomendados aquellas actividades donde sean los músculos los que se fortalezcan y tonifiquen para darle soporte a los huesos, entre ellos la natación, el yoga, caminatas, tai Chi, lo cual beneficia el equilibrio, el impacto es muy bajo y con ello el hueso puede regenerarse poco a poco.

Una adecuada preparación antes de realizar alguna actividad física

Realizar diversos exámenes con antelación, le permite tanto a los médicos como a los pacientes estar al tanto del grado que tiene la afección y con ello saber qué indicaciones en cuanto a actividades físicas realizar y con ello evitar algún tipo de riesgo futuro.

El paciente debe tomar su afección como una enfermedad seria, que requiere de cuidados especiales sin limitar de sobremanera cada uno de sus días, es por ello que sus nuevos hábitos deben ser insertados de manera paulatina pero eficaz, razón por la cual la selección de las actividades debe resultar satisfactoria con la que se reciba una excelente retroalimentación ya que ello deberá formar parte del resto de sus días para alcanzar el bienestar.

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Ir al hospital ya no será una opción si practicas deportes

Son bien conocidos los beneficios que a corto y largo plazo brinda para nuestro cuerpo alguna actividad física que nos permita mantenernos sanos y activos. Cuando se realizan ejercicios la función mental mejora, desarrolla la autonomía, estimula el ejercicio de la memoria, la velocidad de respuesta, nuestra imagen corporal cambia y con  todo ello surge la sensación de bienestar, lo que otorga estabilidad en nuestra personalidad dando paso al optimismo, la euforia y a la flexibilidad mental.

Conociendo entonces tantos beneficios que nos proporciona el deporte, por qué negarnos a ser felices y saludables,  además dicha interacción de nuestro cuerpo con el entorno nos lleva a alcanzar la resistencia, flexibilidad, y relajación que tanto necesitamos dia a dia. Las actividades físicas mantienen equilibrados el desarrollo físico, mental y psicológico, previniendo gran variedad de enfermedades como la hipertensión, diabetes y obesidad. La vida sedentaria puede ser la responsable de que cada año se produzca un número elevado de muertes, que pueden estar sumadas a la herencia genética de cada individuo, la calidad de su nutrición, la salubridad e higiene, el tabaco y el estrés.

Contribución de las empresas como agentes externos en cuanto a salud

En este sentido, Pedro Luis Cobiella quien es el presidente de Hospiten, siempre preocupado por el sector salud dentro y fuera de su comunidad, ha desarrollado programas en los que realiza aportes significativos a quienes más lo requieren. En esta oportunidad le tocó el turno al deporte. Recientemente hizo entrega de un vehículo con adaptaciones para las capacidades reducidas al director de la Asociación Deportiva para Discapacitados en Tenerife.

Pedro Luis Cobiella recalcó que dicha entrega solo es parte de un pequeño aporte de Hospiten para integrar de manera sencilla a todas aquellas personas que aun practicando deportes con sus capacidades reducidas, no cuentan con un medio de transporte adecuado para desplazarse hasta las sedes respectivas para sus entrenamientos. Hospiten siempre de la mano con la comunidad, y llevando a cabo sus funciones de responsabilidad social, colabora con el bienestar de las comunidades y la calidad de vida de los mismos.

Beneficios que nos garantiza la práctica de actividades físicas

La lista suele ser larga pues no se puede negar que los deportes son una gran bendición para nuestro cuerpo. Podemos clasificarlos en renglones para ser un poco específicos. Iniciaremos con las mejoras en cuanto al metabolismo ya que se incrementa nuestra capacidad para aprovechar de mejor manera el oxígeno y de esta manera mejorar la circulación de nuestra sangre y con ella las enzimas de nuestros músculos incluyendo el trabajo que realiza el corazón.

Se inicia la disminución de las grasas en nuestro organismo y por ende el equilibrio de los colesteroles en el mismo. Lo mejor de todo es que si tienes sobrepeso, esto irá mejorando paulatinamente. Con ello los procesos químicos que se realizan y que se encontraban alterados, se estabilizaran incluyendo la tolerancia a la glucosa.

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4 razones para que los atletas olímpicos aprendan un idioma extranjero

Ser un atleta de alto rendimiento, es sin duda un gran reto. Principalmente cuando tus responsabilidades caen en el dominio internacional y como buen deportista, debes representar a tu país en competiciones. Es decir, que es muy probable que al tener buen rendimiento deportivo, esto de viajar y representar a tu selección se convierta en algo común. Aprender otros idiomas como el ingles, es super importante si a los países donde te toca llegar a competir no es de tu lengua nativa. Hay personas que tiene la suerte de contar con cursos de inglés previamente cuando son niños. Pero qué pasa cuando no?, en ese caso, lo ideal es que tomes un curso básico, vamos a ver las razones principales por que debes aprender otros idiomas siendo deportista.

Comprender el mecanismo de una cultura diferente: una ventaja táctica y psicológica

Aprender un idioma también es entender cómo funciona: la mentalidad del país y su gente. La estructura del lenguaje, las interpretaciones y las expresiones utilizadas revelan mucho sobre el pensamiento de las personas que lo utilizan. Frente a un oponente de una cultura diferente, el factor psicológico es de gran importancia. Algunos incluso usan tácticas para desestabilizar al equipo contrario: los All Blacks, jugadores de rugby de Nueva Zelanda, realizan su tradicional Haka antes de que el juego comience a demostrar su fortaleza.

Desarrollar inteligencia de ubicación para mejorar la capacidad de respuesta

Cuando la comunicación oral no es lo suficientemente eficaz, nuestro cerebro analiza el contexto y el entorno para comprender otros elementos. La mente intentará descifrar el lenguaje corporal del hablante, interpretar sus emociones, el tono de voz y la situación en la que se encuentra. Esta habilidad para entender e interpretar una situación dada es muy importante en los deportes; anticipar, comprender la lógica del juego, las intenciones de los oponentes y reaccionar rápidamente. Inclinarse a un idioma extranjero puede ayudar de esta manera a mejorar tu capacidad de respuesta, ya que te vuelves más consciente de otras formas de expresar las cosas.

Ser independiente e ingenioso

Los eventos deportivos importantes, como los Juegos Olímpicos, rara vez se realizarán en tu país de origen. Viajarás al extranjero y estarás rodeado de atletas de todo el mundo, y ser capaz de hacer frente a este entorno desconocido es muy importante para tu desempeño como mejor atleta. A menos que quieras sentirte fuera de lugar, inseguro y confiando constantemente en un intérprete. También es una oportunidad para conocer gente nueva, a veces fanáticos, e interactuar con ellos.

Comunicar y controlar tu imagen pública

Los atletas se vuelven mundialmente famosos a través de torneos ganados y eventos olímpicos, y están invitados a hacer entrevistas, participar en ceremonias oficiales y conocer a figuras públicas y políticas. Ser capaz de entender una pregunta de un periodista extranjero y responder con sus propias palabras es sin duda una gran ventaja. En esta era de las redes sociales es una fortaleza para un atleta tomar el control de sus propias comunicaciones: una oportunidad para encontrar su propia voz independiente de su gerente o agente de prensa. El bono es comprender y responder a lo que escriben tus fans sobre ti.

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Pautas para construir tu espacio de meditación

Cada día es importante ir en la búsqueda de nuestra propia paz interior, con el paso del tiempo son más las herramientas que surgen en torno a la realización de las personas. Una de ellas es la conocida terapia neuroemocional, donde obtendrás herramientas importantes para conseguir ser cada día una mejor persona, si estas en la búsqueda de tu yo interno, esta puede ser una gran opción para ti.

Cada día el estrés nos vuelve más vulnerables, con el paso del tiempo las situaciones se nos van saliendo de las manos, la tranquilidad se vuelve cada vez más difícil y tendemos a estar más inseguros, solos y ansiosos, lo que radica en una terrible depresión, para evitar esta situación debemos poner de nuestra parte, mucho recurren a terapias bioneuroemocionales, otros a psicólogos y otros eligen la meditación.

Construir un espacio en nuestro hogar al que podamos acudir para sentirnos mejor, nos dará una herramienta poderosa, en esta parte de la casa podemos encontramos con nuestro ser interior, realizar terapia neuroemocional, practicar yoga, meditación y lo que se te ocurre, todo en función en mejor tu vida. En tiempos donde urge la relajación entonces crear tu propio espacio puede salvarte la vida.

Tu espacio será un lugar de serenidad y reflexión, por eso debes construirlo tú, para darle ese toque de cosas que sientes que te relajan. La meditación y el encuentro consigo mismo, no tiene que ser algo religioso, para nada, es algo que tiene que venir meramente de ti, de tus adentros.

Se trata de un sitio donde el mundo se ponga en pausa y se desconecte de todo, aunque sea por unos minutos, que el caos contemporáneo se queda detrás de una puerta. Cuando tengas tu espacio te darás cuenta que todo va a cambiar de forma positiva en tu vida, solo haciendo unas pequeñas modificaciones. Hemos recaudados varios puntos que te ayudarán a crear el espacio perfecto para ti.

Limpieza

Es importante comenzar la construcción, con un una buena limpieza del espacio en el que vayas a trabajar. Recuerda que este espacio va a funcionar como un espejo de lo que llevas dentro de ti, por eso importante que se mantenga limpio y pulcro. Mantener ordenado el lugar te ayudará a ordenar todos tus pensamientos. Barre, sacude, dona y tira lo que no necesites.

Inversión

Obviamente no se trata de gastar demasiado, pero sí de crear un espacio donde te sientas realmente cómodo. Debe verse bien para que te haga sentir bien, entonces compra cosas que hagan que te sientas cómodo, como muebles, mantas, almohadas, cojines, alfombrillas, cuadros etc, todo lo que creas necesario para crear tu espacio ideal.

Recordatorios

Como estamos hablando de un espacio de encuentro es importante que coloques recordatorios de lo que quieres lograr, que te recuerden para que estas trabajando. Pon fotos ahí, libros que te transmitan algo bueno, imágenes motivacionales, frases, esculturas, puedes utilizar velas e inciensos que te hagan sentir en paz, recuerda solo colocar cosas verdaderamente significativas.

Reflexión

Necesitamos que ese espacio refleje lo que se está buscando sin que pierda tu estilo, obviamente cada quien tiene su propios gustos, por eso debes buscar la forma de crear su espacio sin suprimir nada que lo haga sentir bien o cómodo.